Chào các bạn, tôi là Đỗ Mạnh Tuấn - chuyên gia
về chữa lành cho trẻ tự kỷ, tăng động, chậm nói và giảm chú ý. Trong bài viết
hôm nay, tôi xin gửi đến bạn một số thông tin về việc giúp trẻ tự kỷ dễ đi vào giấc ngủ như sau:
Ở những trẻ mắc chứng tự kỷ, trẻ thường trằn trọc, khó ngủ và khó đi vào giấc ngủ hơn những trẻ bình thường khác bởi những rối loạn trong có thể con. Vậy chúng ta cần có những giải pháp để giúp trẻ dễ ngủ hơn:
- Chúng ta không nên cho con
xem ti vi hay điện thoại trước giờ đi ngủ để tránh các kích thích khiến cho con
khó đi vào giấc ngủ.
- Ba mẹ nên kết thúc bữa tối
trước 7 giờ tối và không nên cho con ăn đêm ăn khuya và ăn muộn
- Chuẩn bị cho con một tinh
thần, tâm trạng tốt. Cảm xúc của đứa trẻ rất quan trọng. Nó sẽ quyết định tới
giấc ngủ của con như thế nào.
- Hãy cho con một khoảng thời
gian để chuẩn bị. Ví dụ như mình bảo con 9 giờ đi ngủ thì mình nên cho con khoảng thời gian từ 8 đến 8h30 khoảng thời gian đó chúng ta hãy cho con những hoạt động như
nói chuyện cùng con, massage, đọc sách hoặc những hoạt động thư giãn nhẹ nhàng. Như
vậy dễ cho con có thể đi vào giấc ngủ.
- Chúng ta nên cho con ngủ
trong một khung giờ nhất định. Chẳng hạn như bình thường mình cho con ngủ lúc 9
giờ thì mỗi ngày mình sẽ cho con ngủ trong đúng khung giờ đó. Chúng ta không
nên cho con ngủ muộn hoặc quá sớm.
- Chúng ta nên tạo cho con
không gian ngủ thật thoải mái, tránh bởi những kích thích xung quanh quá nhiều
như đồ chơi, sách vở, các dụng cụ khác. Những đồ vật đó có thể làm cho đứa trẻ
bị sao nhãng vì con bị tập trung vào chúng.
- Chúng ta có thể cho con đi
tắm, rửa tay chân bằng nước ấm. Trước giờ đi ngủ cho con ngâm chân với nước ấm
để thư giãn cho con. Ngoài ra, mình có thể massage 15-20 phút cho con để cơ thể
con được thư giãn và thoải mái.
- Chúng ta cùng khám phá với
con những cuốn sách thật ngộ nghĩnh, đáng yêu. Đừng quên nói với con những
điều tích cực. Mình sẽ massage từng bộ phận của con và sẽ luôn luôn nói
những điều tích cực với con. Để con cảm thấy được yêu thương, thoải mái, dễ chịu
thì con cũng sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
- Chúng ta hãy thông báo với
con như mẹ đã đọc sách cho con, massage cho con và nói chuyện với con vậy thì
bây giờ còn 5 phút nữa hai mẹ con mình ôm nhau một chút xíu nữa mình sẽ cùng đi
ngủ nhé… thực chất mình sẽ thông báo cho con chuẩn bị đi ngủ để con chuẩn bị
tinh thần trước.
- Và cuối cùng chúng ta sẽ
chúc cho con có một giấc ngủ ngon, trọn vẹn.
tiên con chưa thích nghi bởi vì cơ thể của con đang có một vài rối loạn bên trong
và con đã trước đó trằn trọc, thức khuya nhiều nên bây giờ chúng ta bắt đầu tập
cho con thói quen mới thì đương nhiên sẽ những khó khăn nhất định khoảng một
hai tuần đầu tiên. Con sẽ còn trằn trọc, khó ngủ, loay hoay nhưng quan trọng nhất
là chúng ta hãy kiên trì và đều đặn thực hiện các điều chúng tôi chia sẻ. Chờ đợi
chấp nhận và yêu thương con thì chắc chắn con của chúng ta sẽ làm được.
Xin bạn hãy dành 1 phút đăng ký nhận miễn phí các tài liệu về cách chăm sóc, chữa lành cho trẻ tự kỷ, tăng động, chậm nói từ chúng tôi, tôi sẽ gửi thêm cho bạn các kiến thức, kinh nghiệm để chăm sóc được con tốt hơn.
